Corsi, In primo piano, Quadraro Porta Furba
L’allenamento funzionale, o ginnastica funzionale, è un tipo di attività molto particolare in quanto si differenzia di molto dal resto dei corsi che solitamente si trovano in palestra. Innanzitutto, quando parliamo di esercizi di allenamento funzionale, non si tratta... 
Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
L’aerotone fa parte dei workout di tipo cardio. Si tratta di un allenamento aerobico che coinvolge e stimola tutti i muscoli del corpo! A differenza di altri workout come il pump ed il total body, l’allenamento aerotone è a un workout a media intensità, ciò significa... 
Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e’ una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei. Tre parole, tre concetti, tre obiettivi. Per chi si... 
Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
La ginnastica posturale è un tipo di allenamento che potremmo definire come ‘terapeutico’, in quanto viene esercitato non solo per prevenire ma anche per alleviare i dolori dovuti ad una postura scorretta oppure a problematiche fisiche come lombalgia, mal di schiena,... 
Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
Ormai da decenni la Kick boxe (o anche kick boxing) è una colonna portante degli allenamenti nelle palestre, praticato da centinaia di migliaia di persone che ogni giorno si cimentano in questa disciplina tanto complessa quanto affascinante. Non tutti sanno che si... 
Corsi, Quadraro Porta Furba
Allenamento a circuito che alterna esercizi aerobici a una parte di lavoro anaerobico e di tonificazione. Puoi alternare livelli alti e moderati di intensità in un’unica sessione di allenamento. L’effetto è dunque un beneficio al sistema cardiovascolare molto più...
