Pilates

Pilates

In ogni palestra si trovano corsi di pilates, se ne sente parlare ovunque e si legge su internet di gente che lo pratica soddisfatta, ma quanti di voi sanno davvero di cosa si tratta? Spiegare cosa sia il pilates non è del tutto semplice come sembra, perché non stiamo...
Tone Up

Tone Up

Quando parliamo di Tone Up ci riferiamo ad un tipo di allenamento a media-alta intensità. Se il vostro obiettivo è quello di tonificare tutto il corpo e, al tempo stesso, dimagrire avete trovato quello che fa per voi! Il toneup è un workout estremamente mirato alla...
Pump

Pump

L’allenamento pump, al contrario di ciò che si pensa generalmente, non è affatto di recente invenzione. La sua nascita risale agli inizi degli anni novanta ad opera dell’istruttore neozelandese Philip Mills che fu il primo a mettere a punto questo nuovo metodo di...
Step

Step

Lo step fitness è uno dei workout più praticati in palestra. Si tratta di un allenamento di tipo aerobico che ha iniziato a diffondersi negli Stati Uniti alla fine degli anni ottanta. I corsi di step sono solitamente eseguiti in gruppo e, durante le lezioni, vengono...
Step Tone

Step Tone

Se siete interessati al mondo fitness avrete senza dubbio sentito parlare dello Step tone! Ci riferiamo ad un allenamento molto diffuso anche e soprattutto grazie alla sua estrema adattabilità. Questo workout, è in grado di coinvolgere una grande fetta di persone,...
Total Body

Total Body

L’allenamento total body è ormai da anni entrato a far parte dei workout più seguiti nonché efficaci da svolgere in palestra. Il motivo è tanto semplice quanto scontato e si può ricavare dal nome stesso: è un workout in grado di allenare tutto il corpo e che, di...

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