Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
Ormai da decenni la Kick boxe (o anche kick boxing) è una colonna portante degli allenamenti nelle palestre, praticato da centinaia di migliaia di persone che ogni giorno si cimentano in questa disciplina tanto complessa quanto affascinante. Non tutti sanno che si... 
Corsi, In primo piano, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
In ogni palestra si trovano corsi di pilates, se ne sente parlare ovunque e si legge su internet di gente che lo pratica soddisfatta, ma quanti di voi sanno davvero di cosa si tratta? Spiegare cosa sia il pilates non è del tutto semplice come sembra, perché non stiamo... 
Corsi, Subaugusta Cinecittà
Il postural pilates può essere considerato come un derivato del classico metodo pilates, in quanto incarna in sé tutte le caratteristiche ed i principi propri del pilates e li unisce a quelli della ginnastica posturale. Un nuovo metodo del tutto innovativo che riesce... 
Corsi, Subaugusta Cinecittà
Il Power stretch (anche detto power stretching) è un allenamento tanto recente quanto efficace; si tratta di un workout che racchiude in sé elementi di stretching, pilates e yoga. Un mix così attento e bilanciato non può che restituire risultati altrettanto precisi:... 
Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
L’allenamento pump, al contrario di ciò che si pensa generalmente, non è affatto di recente invenzione. La sua nascita risale agli inizi degli anni novanta ad opera dell’istruttore neozelandese Philip Mills che fu il primo a mettere a punto questo nuovo metodo di... 
Corsi, Quadraro Porta Furba, Subaugusta Cinecittà
Lo step fitness è uno dei workout più praticati in palestra. Si tratta di un allenamento di tipo aerobico che ha iniziato a diffondersi negli Stati Uniti alla fine degli anni ottanta. I corsi di step sono solitamente eseguiti in gruppo e, durante le lezioni, vengono...
