L’obiettivo di questo programma è integrare due sistemi di allenamento: muscolare e cardiovascolare. Il lavoro cardiovascolare viene integrato con esercizi specifici di potenziamento muscolare nella stessa ora di lezione. E’ indicata per coloro che hanno un livello di condizionamento base e vogliono incrementare il loro livello di fitness ma anche per chi vuole arrivare ad una buona preparazione atletica.

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